Bạn sẽ hối hận nếu bỏ lỡ 6 mẹo tăng kích thước vòng 1 tự nhiên này!

Một vòng ngực đầy đặn, săn chắc vẫn luôn là mơ ước của tất cả các chị em. Thay vì đi phẫu thuật nâng ngực để sở hữu được vòng ngực như vậy, các chị em có thể rèn luyện cơ thể theo cách khác an toàn hơn. Bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra các phương pháp để tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà an toàn cho bạn. Cùng tham khảo nhé!

1. Tập thể dục

Có rất nhiều bài tập thể dục tốt để tăng vòng 1 mà chị em có thể tìm kiếm trên các video tăng kích thước vòng ngực. Những bài tập này động tác không quá khó, nên chị em có thể thoải mái tập luyện, co giãn cơ ngực mà không gặp bất kì khó khăn nào.

Ở đây chúng tôi có một bài tập đơn giản mà bạn có thể tập luyện mỗi ngày như sau: Bạn lấy 2 quả bóng mỗi quả nặng khoảng 2kg đật vào bàn tay rồi nắm chặt. Tiếp đến ngồi thẳng lưng, hai tay cầm bóng mở rộng hết cỡ sang hai bên, giữ nguyên tư thế khoảng 5 phút rồi thả lỏng cơ thể. Thực hiện động tác 10-15 lần mỗi ngày để kích thước vòng ngực được tăng tự nhiên.

2. Thay đổi chế độ ăn

Khi đã quyết tâm rèn luyện cơ thể để tăng kích thước vòng ngực thì bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ ăn dành riêng để tăng vòng ngực. Chế độ ăn chỉ cần mật ong và trứng gà là việc tăng kích cỡ vòng ngực tự nhiên sẽ có hiệu quả hơn.

-Cho một quả trứng gà, 1 thìa cafe sữa đặc và 1 thìa cafe mật ong vào bát rồi trộn đều, tùy vào lượng đồ ngọt mà bạn có thể ăn mà cho nhiều hay ít mật ong. Tiếp đến cho hỗn hợp vào nồi cơm, hấp lên và ăn hàng ngày. Trong trứng gà, sữa và mật ong cung cấp chất béo, protein giúp cho vòng ngực được phát triển tốt nhưng chỉ nên ăn vào bữa sáng và bữa trưa vì bữa tối dinh dưỡng sẽ tích lũy ở phần bụng, dễ béo bụng.

>>> Đọc thêm: Cách uống mầm đậu nành Linhspa để tăng vòng 1 sau 1 tuần

3. Massage

Massage ngực cũng là một cách để tăng kích thước vòng ngực dễ dàng, hiệu quả. Mỗi ngày bạn dành ra khoảng 10 phút để xoa nắn ngực, xoan tròn từ dưới lên và ngược lại hoặc từ trong ra ngoài.

Việc massage ngực đều đặt mỗi ngày sẽ giúp cho kích thước vòng 1 của bạn được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên bạn cần phải kiên trì áp dụng biện pháp này thì mới có thể đạt được kết quả như mình mong muốn.

4. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Thông thường, dù ở nhà hay đi ra ngoài, các chị em đều phải mặc áo ngực để giữ ngực không bị chảy xệ hoặc gây khó chịu khi hoạt động mạnh. Tuy nhiên, việc mặc áo ngực quá chật sẽ khiến ngực bị đè nén lại, không phát triển hoàn thiện trong khi đó áo ngực quá rộng lại khiến ngực chảy xệ không như ý muốn.

Để bảo vệ cũng như tạo cơ hội cho ngực phát triển, tốt nhất bạn nên chọn mặc áo ngực đúng kích cỡ vòng ngực. Ngoài ra việc mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm như ung thư vú, đau ngực,…

5. Lối sống lành mạnh

Muốn có được một vòng ngực hoàn thiện, phát triển tốt thì sức khỏe cơ thể của bạn cũng cần khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Để giúp cho cơ thể luôn khỏe đẹp, săn chắc thì bạn cần một lối sống lành mạnh và loại bỏ ngay thuốc lá, rượu bia ra khỏi danh sách “khỏe đẹp”.

Hút thuốc lá thường xuyên, uống nhiều rượu bia không chỉ gây hại về sức khỏe cơ thể mà còn ảnh hưởng đến da dẻ, sắc vóc tươi trẻ của chị em, theo đó vòng ngực cũng chậm phát triển hoặc có thể không phát triển nữa. Vì vậy bạn nên hạn chế tiếp xúc tối đa với thuốc lá và rượu bia để phòng tránh những căn bệnh như ung thư, loét dạ dày,… Đối với phụ nữ đang mang thai thì càng không nên sử dụng thuốc lá và rượu bia, điều này sẽ gây nguy hiểm đến đứa bé trong bụng, bệnh tật sẽ truyền vào đứa trẻ.

6. Sử dụng mầm đậu nành

Mầm đậu nành có chứa nhiều hàm lượng Phytoestrogen – tinh chất kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen làm nở ngực tự nhiên. Đây là loại thực phẩm rất an toàn đối với sức khỏe, được các chuyên gia khuyên dùng cho những chị em nào muốn tăng kích thước vòng 1.

So với những mẹo tăng kích thước vòng 1 ở trên thì phương pháp sử dụng mầm đậu nành hiệu quả hơn hẳn. Không có câu trả lời chính xác về việc dùng mầm đậu nành bao lâu thì có kết quả. Bởi mỗi người đều có một cơ địa, sức khỏe và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng khác nhau.

Thông thường đối với những chị em có cơ địa tốt thì chỉ sau 1-2 tuần sử dụng đã có thể cảm nhận được hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên có những người phải sau 2-3 tháng sử dụng thì kích thước vòng 1 mới được cải thiện.

Cách sử dụng mầm đậu nành để tăng vòng 1 rất đơn giản. Mỗi ngày bạn chỉ cần pha tinh bột đậu nành với nước ấm, uống 3 lần đều đặn: sáng, trưa, tối. Uống mầm đậu nành sau bữa ăn, trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>>> Đọc thêm: 4 loại mầm đậu nành Linhspa giúp tăng size vòng 1 hiệu quả theo độ tuổi

Lời kết

6 mẹo trên là những phương pháp tốt nhất và an toàn nhất để chị em có thể chăm sóc cho vòng ngực, để vòng ngực được phát triển mà vẫn có nét tự nhiên, khỏe mạnh. Mong rằng sau khi đọc và thực hiện những phương pháp trên, chị em sẽ có được một vòng ngực như ý muốn trong thời gian ngắn nhất.
Chúc các chị em thành công!